URLAUB MIT Mehrwert
Relax Retreat „LARNIA“ auf Teneriffa
7-tägiges Autorenprogramm der Erholung und Entspannung mit Unterkunft in einer privaten Villa an einem der schönsten und malerischsten Orte der Insel
Unser Leben ist voller Herausforderungen und Verantwortlichkeiten, aber genau das macht es auch so wunderschön und lohnend. Wir können uns nicht vor den zahlreichen Bedürfnissen verstecken, sondern müssen lernen, sie in Einklang zu bringen. Wir müssen uns bewusst machen, dass es nicht darum geht, perfekt zu sein, sondern darum, unsere Träume und Ziele zu erreichen. Wir dürfen uns nicht entmutigen lassen, wenn es mal schwierig wird. Wir sollten uns stattdessen auf unsere Stärken konzentrieren und uns immer wieder selbst motivieren, das Beste aus unserem Leben zu machen. Wie beim Autofahren, brauchen wir sowohl das Gas als auch die Bremsen, um sicher und erfolgreich ans Ziel zu gelangen. Lassen Sie uns gemeinsam an uns arbeiten und unser volles Potenzial ausschöpfen – das Leben ist zu schön, um es ungenutzt zu lassen!
Wie können Sie verstehen, dass Ihr persönliches "Gas und Bremse" nicht angepasst sind?
- Sie schlafen schlecht und/oder wachen unausgeruht auf
- Sie sind oft müde
- Sie haben Muskelschmerzen
- Es fällt Ihnen sachwer sich zu konzentrieren
- Sie haben zu Nichts Lust
- Freudige Momente werden immer seltener
- Sie haben häufig Angst und keinen Antrieb
- Sie beginnen, Dinge zu vergessen
Laura und Helmut Franz sind die Autoren und Gastgeber des Relax Retreats „Larnia“
Das Ignorieren von körperlichem und emotionalem Stress verringert Ihre Lebensqualität und führt zu körperlichen und geistigen Erkrankungen. Sie werden sich ausgelaugt fühlen und nicht einmal in der Lage sein, mit normalem Stress umzugehen.
Laura und Helmut haben ein Programm entwickelt, das Ihnen helfen soll, diese Symptome zu lindern. Das Programm kombiniert Körperbewusstsein mit emotionalem Bewusstsein und konzentriert sich auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts und die Förderung der Entspannung durch wirksame Techniken.
Sie lernen einfache und effektive Werkzeuge kennen, die Sie zu Hause anwenden können und die zu einer tieferen Entspannung führen.
Für wen ist dieses Programm geeignet ?
- Vielbeschäftige Berufstätige: diejenigen, die viel Zeit bei der Arbeit verbringen und täglich unter Anspannung und Stress leiden, finden im Larnia Retreat den perfekten Weg um sich auszuruhen, neu zu starten und neue Energie zu tanken.
- Menschen mit Schlafproblemen: für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit oder einem ständigen Gefühl der Müdigkeit aufgrund von falschem Schlaf leiden, kann ein Entspannungsretreat helfen, die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
- Senioren: das Programm eignet sich hervorragend für Senioren, die nach sanften Methoden suchen, um die Gesundheit zu fördern, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern und Muskelverspannungen und Muskelschmerzen zu lindern.
- Menschen auf der Suche nach persönlichem Wachstum und Selbsterkenntnis: für diejenigen die persönliches Wachstum und Selbsterkenntnis suchen und ihre Verbindung zu sich selbst vertiefen möchten, kann ein Retreat ein kraftvolles Werkzeug auf dem Weg zur Selbstverbesserung sein.
- Menschen die unter chronischem Stress und Müdigkeit leiden: diejenigen, die sich aufgrund eines stressigen Lebensständig emotional und körperlich erschöpft fühlen, finden Erleichterung und Erholung durch den ganzheitlichen Ansatz des Retreats, der Bewegung, Entspannungstechniken und achtsames Atmen umfasst.
WAS DAS RELAX-PROGRAMM BEINHALTET
Trancezustände und Meditation
Sanfte Trancezustände und Meditation erweisen sich als äußerst effektive und bewährte Methoden, um den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen, Erschöpfung abzubauen, Ängste zu reduzieren und neue Energie, Freude sowie Selbstvertrauen und Stärke zu gewinnen. Diese Praktiken werden nachweislich dazu beitragen, Ihre Lebensqualität zu steigern. Unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand werden Sie lernen, wie Sie solche Zustände erreichen können, und Sie werden in der Lage sein, das Gelernte anzuwenden, wenn Sie nach Hause zurückkehren.
Atemübungen
Atemübungen zählen zu den raschesten und wirksamsten Ansätzen, um emotionale sowie muskuläre Spannungen zu lösen. Mithilfe gezielter Atemtechniken erlangen Sie nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch innere Gelassenheit, gestärkte Nervenbahnen und Stressabbau. Des Weiteren werden Sie erstaunlich einfache Methoden erlernen, um mit Ängsten umzugehen und in Zeiten der Ungewissheit zu handeln. Die Atmung stellt einen fundamentalen physiologischen Prozess dar, dessen richtige Anwendung essenziell ist, um die Lebensqualität zu steigern.
Gymnastik zur Entspannung
Kontinuierlicher Stress und unterdrückte Gefühle führen im menschlichen Körper zur Bildung des sogenannten Muskelpanzers – dieser bekannten Verspannung der Muskulatur, die oft unbewusst bleibt. Selbst während bewusster Phasen der Entspannung bleiben einige Muskeln in einem angespannten Zustand. Dies ist der Grund für auftretende Müdigkeit und dafür, dass der Körper Schmerzen registriert. Wir führen Übungen für die sieben Hauptbereiche des Muskelpanzers durch, wie sie von Wilhelm Reich identifiziert wurden.
Entspannende Massage
Stress und Erschöpfung können leicht zu Verspannungen im Muskelgewebe führen. Durch sanfte Massagetechniken, die auf Fußreflexzonen, Vakuum-Massage und anderen traditionellen fernöstlichen Ansätzen basieren, kombiniert mit einer Vielzahl von duftenden Aromaölen, wird nicht nur der Körper entspannt, sondern auch die Seele erfreut. Begleitet von beruhigender Musik und exotischen Düften, wird unsere erfahrene Masseurin Ihnen dabei helfen, in einen Zustand tiefster Entspannung einzutauchen.
Methoden der Kunsttherapie
Techniken der Licht-Kunsttherapie und die Arbeit mit Farben helfen nicht nur dabei, mit Stress umzugehen und bewusst zu entspannen, sondern fördern auch ein Gefühl der Harmonie, kreativen Vorstellungskraft und stärken das Selbstwertgefühl. Diese Methode ist besonders geeignet für Personen, die unter starkem Stress, chronischer Müdigkeit oder Ängsten gelitten haben. Sie wird äußerst effektiv und nützlich sein, um das Gefühl von Freude und Vergnügen zu steigern.
Mandala-Therapie
Es existieren zahlreiche Studien, die die Vorteile der Anwendung von Mandalas zur Steigerung des Selbstbewusstseins, der Selbstexpression und sogar zur Konfliktlösung belegen. Diese Form der Entspannung unterstützt uns dabei, ein erhöhtes Maß an Glück zu erreichen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Mandalas heutzutage häufig in der Psychotherapie zur Stressreduktion verwendet werden. In unserem Kurs werden Sie lernen, wie Sie durch Mandalas entspannen können und wie Sie Ihre ersten individuellen Mandalas zeichnen, die Sie mit nach Hause nehmen können.
Bewusste Spaziergänge
Das Gehen an sich ist ein äußerst bedeutsamer und effektiver Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und Stressbewältigung. In Verbindung mit gezielt ausgewählten Achtsamkeitsübungen verwandeln sie sich in ein bemerkenswertes Instrument zur Bewältigung des psychologischen und emotionalen Zustandes. Sie tragen dazu bei, Erschöpfung, Reizbarkeit, Wut, Angst und Verwirrung zu bewältigen. Untersuchungen belegen, dass derartige Spaziergänge die Kognition und das Gedächtnis verbessern können und zu einer inspirierenden Lebensweise anregen.
Anpassung spezifischer Schritte
Nachdem Sie unseren Kurs gebucht und gekauft haben, werden wir Sie bitten, einen von uns vorbereiteten Fragebogen auszufüllen. Dadurch können wir spezifische Schritte der Therapie individuell auf Sie zuschneiden.
Folgende Leistung sind enthalten:
- 7-tägiger Kurs “Relax Larnia” mit Laura
- 8 Kursbegleitende Spezialmassagen durch unsere qualifizierte Physiotherapeutin (4×40 und 4×60 Minuten)
- Gymnastik zur Entspannung (5x 30-45 Minuten)
- Kunst – u. Mandala Therapie – Einweisung + Selbstzeichnen (5x Zeit ist nicht begrenzt)
- Persönliche Beratung durch Laura, um die Ursachen von Müdigkeit zu identifizieren und Wege zu finden, ein Leben ohne Müdigkeit aufzubauen (60 Minuten)
Ernährung: Ayurveda, Medizin & Trends (45 Minuten) Ganzheitliche Herangehensweise Ayurveda und moderne gesunde Trends ohne Kalorienzählen
Unterbringung im gebuchten Apartment mit Kochmöglichkeit zur Selbstversorgung
- Freier Zugang zum Spa-Bereich mit Indoor-Pool und Poolbar einschließlich Kaffee/Tee/Softdrinks
- 2x Saunabenutzung mit Kneipp-Aufgüssen nach Wahl
- Auf Wunsch haben Sie die Möglichkeit, auf einem Nagelbrett zu stehen und das meditative Instrument Glucophon zu spielen
- Zugang zum Palmengarten mit Pavillon und BBQ
- Handtücher, Badetücher und Bademantel
- Grundausstattung an Toilettenartikeln (Seife, Duschgel, Shampoo, Conditioner)
- Begrüßungsgetränk und Obstkorb sowie Kaffee/Tee/Wasser und Kekse bei Ankunft
Zusätzliche Informationen:
Sie werden bei uns eine familiäre Umgebung vorfinden, in der Sie aufgenommen werden. Wir arbeiten aufrichtig mit Ihnen und akzeptieren Sie als Person mit dem Wunsch, Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Der Flughafentransfer, Verpflegung und Ausflüge sind nicht im Kurs enthalten. Wenn Sie außerhalb des Kurses und der Villa Freizeitaktivitäten planen, empfehlen wir dringend, einen Mietwagen zu buchen. Die Insel bietet viele Aktivitäten und kulturelle Angebote.
Wenn eine Person mit Ihnen reist, die nicht am Kurs teilnimmt, ist die Unterbringung kostenlos. Auf Wunsch können Massagen und andere Dienstleistungen hinzugebucht werden. Wenn Sie Ihren Aufenthalt nach Abschluss des Kurses verlängern möchten, ist dies je nach Belegungsplan jederzeit möglich.
Falls Sie noch weitere Fragen zum Kursprogramm haben, können Sie uns auch per WhatsApp unter der Nummer +34 650 74 1990 kontaktieren.
Die Kursgebühr beträgt pro Teilnehmer € 1.250,00
Für weitere Personen bei gleicher Unterbringung beträgt die Kursgebühr € 750,00
Was Sie nach Abschluss des Kurses erwarten dürfen
Ein Entspannungsretreat hilft Ihnen, emotionale Belastungen abzubauen, den inneren Frieden wiederherzustellen, das Selbstvertrauen zu stärken und das Glück durch verschiedene Techniken wie Zeichnen, Klang, Bewegung und Achtsamkeit zu fördern.
Sie werden als ein anderer Mensch zurückkehren, mit neuer Energie, ausgeglichen und glücklich.
- Verbesserte körperliche Verfassung: Erhöhte Flexibilität, Kraft und Koordination, verbesserte allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden.
- Psychische Entlastung: Abbau von Stress und Angstzuständen, Rückkehr zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
- Energie und Vitalität: kehren Sie mit neuer Energie und Lebenstrieb in ein aktives Leben zurück.
- Tiefe Ruhe und Verjüngung: stellen Sie Energie und Wachsamkeit durch hochwertigen Schlaf und Entspannung wieder her.
- Verbesserte Konzentration und Fokussierung: erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Liebe zum Detail im Alltag und bei der Arbeit.
- Wachstum der Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung: Entwicklung eines Gefühls für sich selbst, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche, Stärkung der Verbindung zu sich selbst.
- Positive Veränderungen in Beziehungen: verbesserte Kommunikation und gegenseitiges Verständnis in Beziehungen zu Familie und Kollegen.
- Werkzeuge für den Alltag: Beherrschung einfacher und effektiver Entspannungs- und Selbstfürsorgetechniken, die im Alltag angewendet werden können.
- Wiederaufnahme von Kreativität und Inspiration: neue Quellen der Inspiration und Kreativität entdecken, sowie kreatives Denken anregen.
- Harmonie mit uns selbst und der Welt um uns herum: Stärkung des Gefühls von Harmonie und Integrität, Verbesserung der Wahrnehmung von sich selbst und der Umwelt.
UNSER TEAM
Laura Larisa Kaler-Weiss
Relax Retreat Larnia
Autorin und Gastgeberin des Relax Retreats
Laura ist eine professionelle Psychologin und ICF-Coach, die sich auf Psychosomatik und körperorientierte Psychologie spezialisiert hat.
Sie studierte und praktizierte viele verschiedene Techniken aus der ganzen Welt. All diese persönlichen Erfahrungen werden in ihren Kursen vermittelt.
Helmut Franz Weiss
Relax Retreat Larnia
Administrator, Webdesigner und Organisator.
Insbesondere liegt ihm das Wohl der Teilnehmer am Herzen, er gibt gerne Tipps zur Freizeitgestaltung.
Er liebt die Kommunikation mit den Gästen und beantwortet gerne alle Fragen persönlich vor Ort oder online.
Ausgangszustand der Teilnehmer vor dem Kurs
- Körperliche und emotionale Erschöpfung: Müdigkeit, Stress und Überforderung im Alltag, Mangel an Zeit für Ruhe und Erholung.
- Mangel an Gleichgewicht und Harmonie: ständige Hektik, Schlafstörungen, Mangel an Freude und Zufriedenheit im Leben.
- Mangel an Werkzeugen zur Selbstfürsorge: ein Gefühl des Kontrollverlusts über den eigenen Zustand, mangelnde Fähigkeit zur Selbsterholung Entspannung.
Status der Teilnehmer nach Abschluss des Kurses
- Wiederherstellung des körperlichen und emotionalen Zustands: ein neues Maß an Energie und Lebenstrieb, weniger Stress und verbessertes allgemeines Wohlbefinden.
- Innere Harmonie und Ausgeglichenheit erreichen: verbesserter Schlaf, mehr Lebensfreude und Lebenszufriedenheit, ein Gefühl der inneren Harmonie.
- Beherrschung effektiver Werkzeuge für die Selbstfürsorge: Fähigkeit und Techniken zur Selbsterholung und Entspannung, die das Gefühl der Kontrolle über den eigenen Zustand stärken.
Was wählen Sie ?
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Häufig gestellte Fragen
Für die Teilnahme an unserem Entspannungs-Retreat sind keinerlei spezielle Anforderungen oder Fertigkeiten vonnöten. Unser Programm zielt darauf ab, Menschen jeglicher Herkunft und Lebenssituation herzlich willkommen zu heißen. Unabhängig davon, ob Sie bereits Erfahrung mit Entspannungstechniken haben oder nicht, schafft unser Retreat eine unterstützende und einladende Atmosphäre, um Ihre innere Gelassenheit zu entdecken und zu vertiefen. Unser qualifiziertes Team um Laura werden Sie durch die vielfältigen Aktivitäten begleiten und Ihnen dabei helfen, Entspannung in Ihrem eigenen Tempo zu erfahren. Alles, was erforderlich ist, besteht darin, die Bereitschaft mitzubringen, sich auf die Erfahrung einzulassen, und sich selbst die Gelegenheit zu geben, von unserem Retreat zu profitieren.
Nein, keinerlei Vorerfahrung in Meditation oder anderen Entspannungstechniken ist für die Teilnahme am Retreat erforderlich. Unser Programm wurde entwickelt, um Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungsstufen willkommen zu heißen. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit solchen Techniken haben oder nicht, unser Retreat bietet eine unterstützende Umgebung, in der Sie Schritt für Schritt angeleitet werden, um Entspannung auf eine Weise zu erleben, die für Sie angenehm ist. Unser Team steht Ihnen zur Seite, um Ihnen bei jedem Schritt des Prozesses zu helfen, und Sie haben die Möglichkeit, sich in Ihrem eigenen Tempo zu entwickeln und zu wachsen.
Nein, es gibt keine Altersbeschränkung für die Teilnahme am Entspannungs-Retreat. Unser Retreat steht allen erwachsenen Personen offen, unabhängig von ihrem Alter. Wir glauben daran, dass Entspannung und Wohlbefinden für Menschen in jedem Lebensabschnitt von großer Bedeutung sind. Unser Programm ist darauf ausgerichtet, eine breite Palette von Bedürfnissen und Lebenserfahrungen anzusprechen, um eine unterstützende und einladende Umgebung für alle Teilnehmer zu schaffen. Egal, ob Sie in den Zwanzigern oder Sechszigern sind, Sie sind herzlich eingeladen, an unserem Retreat teilzunehmen und von den angebotenen Erfahrungen zu profitieren.
Während des Retreats stehen Ihnen verschiedene Unterkunftsmöglichkeiten zur Auswahl, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden:
Panorama Studio Apartment für 2 Personen: Dieses gemütliche Studio-Apartment bietet Platz für zwei Personen und ist ideal für Paare oder Einzelreisende. Genießen Sie den atemberaubenden Panoramablick und die komfortable Ausstattung, um Ihre Entspannungserfahrung zu bereichern.
Family Apartment für bis zu 4 Personen: Das Family Apartment bietet ausreichend Platz für bis zu vier Personen und ist perfekt geeignet für Familien oder Gruppen von Freunden, die das Retreat gemeinsam erleben möchten. Hier finden Sie die nötige Ruhe und Ausstattung, um sich während Ihres Aufenthalts wohlzufühlen.
Unsere Räumlichkeiten wurden sorgfältig ausgewählt, um eine angenehme und angenehme Atmosphäre zu bieten
Der Entspannungs-Retreat dauert insgesamt 7 Tage und wird das ganze Jahr über angeboten, je nach Bedarf und Verfügbarkeit. Diese zeitliche Gestaltung ermöglicht es den Teilnehmern, eine umfassende und tiefe Entspannungserfahrung zu erleben, während sie sich eine Woche lang auf verschiedene Techniken und Aktivitäten einlassen können. Unser flexibles Angebot ermöglicht es Ihnen, den Zeitpunkt für Ihren Rückzug so zu wählen, dass er am besten in Ihren Zeitplan passt und Ihnen die Möglichkeit gibt, sich vollständig auf die Erfahrung einzulassen, ohne Rücksicht auf bestimmte Saisonen oder Daten zu nehmen.
Im Entspannungs-Retreat ist die Verpflegung nicht automatisch enthalten. Die Kursteilnehmer sind eingeladen, sich selbst zu versorgen. In den Apartments stehen Ihnen sämtliche Geräte und Utensilien zur Verfügung, damit Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten können. Dies ermöglicht Ihnen die Flexibilität, Ihre Ernährung an Ihre individuellen Vorlieben und Bedürfnisse anzupassen. Sie können frische Lebensmittel einkaufen und in Ihrer Unterkunft zubereiten, um eine entspannte und unabhängige Atmosphäre während des Retreats zu genießen. Sollten Sie spezielle Ernährungsanforderungen oder Fragen haben, stehen unsere Mitarbeiter gerne zur Verfügung, um Ihnen bei der Organisation Ihrer Verpflegung zu helfen.
Die Veranstalter des Retreats sind Laura und Helmut, die Eigentümer der Villa Larnia sind. Sie organisieren das Retreat, um eine transformative Entspannungserfahrung zu bieten. Die Anmeldung erfolgt über die Webseite, wo Sie den Verfügbarkeitskalender einsehen und Ihre Unterkunft (z.B. Panorama Studio Apartment oder Family Apartment) auswählen können. Besuchen Sie unsere Webseite, um sich anzumelden und Ihren Platz zu buchen. Wir freuen uns darauf, Sie bei unserem Retreat willkommen zu heißen!
Zum Entspannungs Retreat müssen Sie keine besonderen Sachen mitbringen, da Sie hier alles vorfinden werden was für eine Teilnahme am Retreat notwendig ist. Mitbringen sollten Sie bequeme Kleidung und natürlich Ihre persönlichsten Dinge. Keinesfalls müssen Sie Hand-und Badetücher, Bademantel sowie Matten oder Kissen mitbringen.
Bereiten Sie sich mental auf eine entspannende und transformative Erfahrung vor. Lassen Sie Stress und Sorgen los und öffnen Sie sich für die Erfahrungen des Retreats. Reduzieren Sie digitale Ablenkungen, um sich besser auf das Retreat einzulassen.
Seien Sie bereit, neue Entspannungstechniken und Erfahrungen auszuprobieren. Eine offene Einstellung kann Ihre Erfahrung bereichern.
Genießen Sie Ihre Zeit und lassen Sie sich auf die entspannte Atmosphäre ein!
Ja, Sie können gerne eine zusätzliche Person ohne weitere Kosten mit zum Retreat auf Teneriffa bringen, selbst wenn diese nicht am eigentlichen Programm teilnehmen möchte. Die Veranstalter der Villa Larnia ermöglichen es, dass Begleitpersonen die Einrichtungen und Umgebung genießen können, während Sie am Entspannungs-Retreat teilnehmen. Dies bietet eine schöne Gelegenheit, gemeinsam Zeit zu verbringen und dennoch Raum für individuelle Bedürfnisse zu haben.
Da keine zusätzlichen Kosten anfallen und dies bereits erlaubt ist, können Sie Ihre Begleitperson beruhigt mitbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Veranstalter im Voraus über die Anwesenheit der Begleitperson informieren, damit sie die notwendigen Vorkehrungen treffen können. Dies wird dazu beitragen, dass sowohl Sie als auch Ihre Begleitperson eine angenehme und unvergessliche Zeit während des Retreats haben.
Die Notwendigkeit eines Mietwagens ist nicht zwingend erforderlich. Auf Anfrage bieten die Veranstalter einen Transfer-Service von und zum Flughafen an.
Wenn Sie jedoch die Flexibilität wünschen, die Umgebung während der freien Zeit des Retreats unabhängig zu erkunden, wird dringend empfohlen, ein Auto zu mieten. Die Veranstalter betonen die Vorteile der Anmietung eines Fahrzeugs, um Einkäufe und Ausflüge selbständig organisieren zu können. Die Mietwagenpreise auf der Insel sind im Vergleich zum restlichen europäischen Ausland relativ erschwinglich.
Sie weitere Fragen, oder möchten mit uns in Kontakt treten?
Rufen Sie uns an Tel: +34 650741990 chatten Sie mit uns, oder schreiben Sie eine Mail.
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